Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2014
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2014:
|
1140 kkal
|
Lemak: 48,90g | Prot: 55,21g | Karb: 108,17g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pão Shape, Danone Iogurte Aroma, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Açúcar Granulado, Pingo Doce Pão Shape. Makan Siang: Meloa, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Café Expresso, Açúcar Granulado, Tomates. Makan Malam: Torta de Maçã, Champanhe, Ameixas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Pêssegos, Pingo Doce Pão Shape. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|