Jurnal heavydirtysoooul, 08 Agu 22

Вес 53.4. Крайний отвес был вчера. Если вкратце, худею с 14 до 21 года примерно раз в год разными способами, всегда вес потом возвращался. В мои 20 пришла к идеальному варианту похудения для себя. Никогда за эти 7 лет не добавляла спорт. Ленилась. Образ жизни был очень активным, но подтянутость фигуры была не очень. Бесил животик, ноги, лицо пухлое, второй подбородок, маленькая попа( Всё это превратилось в комплексы и нелюбовь к себе. Нет, вру, лет в 14 или 15 были какие-то жалкие попытки тренить, но это была непонятная дичь, нерегулярно, непродуманно, сопровождаясь срывами в диете. В общем, бессмысленно. За эти год и 8 месяцев я похудела с 75 до 49кг. Последние события ( я из Мариуполя ) всё запороли и чуток поднабрала, в марте голодала и последние пару месяцев, как выбралась оттуда, не могла наесться. Набрала где-то до 55. Эти три недели я наконец-то на диете, без подсчёта калорий ( больше нет кухонных весов, новые покупать не уверенна что есть смысл ), примерно знаю меру в еде теперь, знаю где сколько калорий, что когда лучше есть, а от чего лучше вообще отказаться, чего больше иметь в рационе, чего меньше и тд. Калории считаю в уме. 6 дней назад купила гантели, резинки, коврик, спорт костюм и решила - пора. За 6 дней уже ушло 6 см в талии. Тренируюсь 1 раз в день в любое время, до любого приёма пищи или воды. Не завтракаю, обед плотный, ужин максимально минимальный) Тренировка занимает в среднем полтора часа, но она очень интенсивная. Посмотрим, что из этого получится, но уже определённо есть результат, помимо веса и сантиметров. Ещё стал лучше сон, самочувствие, стал меньше аппетит, исчезли мысли о еде, появилось осознание, что я держу себя в руках. Пожелайте мне удачи, надеюсь через месяц второй закину сюда и моё ДО/ПОСЛЕ❤

53,4 kg Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.    Sisa: 2,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.