Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2014
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2014:
|
1523 kkal
|
Lemak: 58,42g | Prot: 147,76g | Karb: 100,80g.
Makan Pagi: Велком Карбонат, Омлет или Яичница, Помидоры, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Makan Siang: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Фасолевый Суп, Куриное Филе. Makan Malam: Нектарин, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Золотой Стандарт Мороженое, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|