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Acho que agora acertei meu peso........em jejum e sem roupas.
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77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2014:
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1792 kkal
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Lemak: 57,33g | Prot: 98,93g | Karb: 175,72g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Makan Siang: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Brasil Cacau Pão de Mel, Cerveja, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Berinjela. lagi...
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3121 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Menyekop - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
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