Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2014
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2014:
|
1018 kkal
|
Lemak: 27,47g | Prot: 81,89g | Karb: 112,02g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Café Expresso, Pingo Doce Pão Shape, Tomates, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Morango Cereais, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Melão, Tomates, Moelas de Galinha, Melancia, Açúcar Granulado, Café Expresso. Makan Malam: Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes de Linhaça, Danone Corpos Danone Morango, Sopa de Legumes sem Batata, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Condi Gelatina Light. Camilan/Lainnya: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Maçãs. lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|