Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2014
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2014:
|
1703 kkal
|
Lemak: 52,75g | Prot: 161,11g | Karb: 151,17g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 5%, Нектарин, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Арла Сыр Арла Натура Light. Makan Siang: Рассольник, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Говяжья. Camilan/Lainnya: Магнат Брауни Фисташка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2472 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|