|
Вот это дааа, так не пойдёт 😅 беру в руки себя 💪🏼 на август буду вести таблицу ( вес-ккал-активность ) буду отслеживать изменения, раз в 2 недели взвешиваться больше не буду, слишком редко как показывает практика 🫤
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 36,08g | Prot: 97,96g | Karb: 158,72g.
Makan Pagi: Инжирный Персик, Арахисовая Паста, Alpro Йогурт Ванильный, Изолят Соевого Белка, Haferflocken Овсянка, Звенигора Творог 3,5%. Makan Siang: Гречка, Яйцо, Салат Овощной. Makan Malam: Лук, Шампиньоны, Шпинат, Минтай. Camilan/Lainnya: Банан, Nakd Blueberry Muffin, Киви. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|