Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2014
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2014:
|
1484 kkal
|
Lemak: 38,20g | Prot: 169,19g | Karb: 117,66g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 2%, Арла Сыр Арла Натура Light, Абрикосы, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Makan Malam: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|