Jurnal kira_nota, 31 Jul 22

Снова возвращаюсь к искомой цифре. И снова кажется, что засчёт мышц😬 Но уже решила продержаться до 5 числа, значит, продержусь в дефиците

50,3 kg Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1270 kkal

Lemak: 56,74g | Prot: 100,98g | Karb: 91,98g.   Makan Pagi: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Волчок Лимонад Манго-Кокос, Alpro Кокосовое Молоко , Магнит Персик, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Черешня, Клубника, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Уже Готово Филе Трески по-Русски Запечённое , Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Alpro Кокосовое Молоко , Etlon Эспрессо, Сухой Жареный Соленый Арахис, Изюм, Alpro Миндальное Молоко, Cofix Американо, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Помидоры. Makan Malam: Черешня, Клубника, ВкусВилл Фисташки Сырые, Life Protein Casein Banana Milkshake, Минтай тушеный с овощами, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Волчок Лимонад Манго-Кокос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Пятерочка Авокадо, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. lagi...