|
#90 Пкфр самостійна. За 1 год 20 хв спалила активних 571кк, всього 683кк.
Хоч відчувала величезну важкість в тілі, дискомфорт в животі, сил не було зовсім, але:
- тренила зв’язку з кет-ліпами, де минулого разу впала.
- зв’язку навпаки з кетами (кет зверху, де зірвалась, через один вниз на трубу в кет, далі 270‘ вліво в кет на стіну, з неї хотіла 270‘ в кет назад на трубу, але виходило тільки 90‘ на мою сторону| 180‘ в стік до паралонки.
- декілька разів лач-гейнер робила, але рукам було слизько + сил не було і могла просто зірвати.
- кумкват сьогодні був гірший.
- від стінки 4м: тік-так у кет на стіну зліва з однієї ноги, потім забігаючи збоку на ліву ногу, праву в кет, далі ще пробігаючи по стіні правою, лівою, правою в кет. Потім біжучи прямо на стіну волл-раном з двох та з трьох ніг намагалась в упор на руки прийти на стіну з тік-така, але через стрьом не давала всі сили на це..бачучи висоту вильоту. Вийшло може на 70-80%.
Але, рада, що прийшла попри стан. Після трені, коли була в душі, відчула, що було легше, ніж ранковий стан.
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|