Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2014
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2014:
|
2705 kkal
|
Lemak: 133,62g | Prot: 109,82g | Karb: 283,08g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Creamer - Hazelnut Powder, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir, Coffee, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Makan Siang: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Zucchini, Kroger Baby Carrots, Lean Cuisine Roasted Turkey Breast with Gravy, Cornbread Stuffing & Cinnamon Apples. Makan Malam: Fresh Selection southwest chopped salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Red Onions, Pizza Hut 14" Large Supreme Thin'N Crispy Pizza. Camilan/Lainnya: AriZona Beverage Diet Green Tea with Ginseng, Emerald Lightly Salted with Sea Salt Dry Roasted Peanuts, Cantaloupe Melons, Pistachio Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water, Barbecue Flavor Potato Chips. lagi...
|
|
3522 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Mengemudi - 1 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Belanja - 1 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Woot woot... Down 2lbs in 2 days!
07 Sep 14 oleh anggota: postie974
|
Excellent. Keep up the good work!
13 Sep 14 oleh anggota: armommi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan postie974
|