Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2014
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2014:
|
1778 kkal
|
Lemak: 87,77g | Prot: 140,23g | Karb: 107,44g.
Makan Pagi: Велком Колбаса Докторская, Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Makan Siang: Курица с Овощами, Щи, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлеб Черный. Makan Malam: Простоквашино Творог 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72%, Золотой Стандарт Мороженое, Нектарин, Дыня, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 8 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|