|
Вчера была какая-то неадекватная тяга к сладкому, в итоге схомячила макарун, улитку с корицей и протеиновое мороженое в 1 день, ушла в профицит +350🤷🏻♀️ Видно, не добрала жиров знатно. Поэтому сегоня задача уложить макрос в 1200 ккал с минимальными углеводами и продержаться так пару дней
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 104,46g | Karb: 71,02g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, ВкусВилл Соус Цезарь Постный Вкусвилл, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Дивный Берег Кета Натуральное Копчение на Буковой Щепе, Огурец, Командор Томаты Черри, Салат Айсберг, Сиртаки Фета, Авокадо Авокадо Хасс. Makan Siang: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Джаз Арахис Жареный Соленый, Изюм, Racionika Отруби Хрустящие Молодой Укроп, Вареное Яйцо. Makan Malam: Мария Печенье, Любятово Шоколадные Шарики, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Говяжий Бульон, QNT Metapure Zero Carb, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. lagi...
|
berat badan stabil
|