|
Внезапно утром ещё минус 500гр. Хотя почему внезапно, если жить на 600-900 и драить новую квартиру днями так, что руки болят) тоже, знаете ли, тренировка та ещё😅
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 47,12g | Prot: 64,39g | Karb: 83,39g.
Makan Pagi: Yammy Арахисовая Паста Классическая , Mote Matrix Protein Shake + Collagen, ВкусВилл Творог 5%, Черешня, Клубника, Нектарин, Абрикос. Makan Siang: Extra Fish Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Грецкие Орехи, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Черешня, Клубника, Абрикос, Нектарин. Makan Malam: WOW Protein Bar Шоколадно-Ореховый Торт с Карамелью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Сервелат из Индейки и Говядины, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|