|
На выходных экспериментировала с калорийностью.
У меня минимальная активность.
Ела на 2000-2200, во-первых - это реально много еды, а во-вторых - похоже это моя калорийность для поддержания веса или для похудения при условии высокой активности.
Поэтому остаюсь на максимум 1800 ккал. Сытно, хорошо, вес уходит медленно, но стабильно 👍🏼
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 69,64g | Karb: 156,75g.
Makan Pagi: Snickers Snickers Криспер, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидор Сливка, Авокадо Авокадо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Makan Siang: Оливковое Масло, Помидор Сливка, Barilla Спагетти #3, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки. Makan Malam: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Куриная запеканка. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|