Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2014
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1651 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 171,05g | Karb: 133,39g.
Makan Pagi: Арла Сыр Натура Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Makan Siang: Куриное Крыло, Куриный Суп Лапша, Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Makan Malam: Печень Говяжья, Голубика, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Абрикосы, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Годжи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|