Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2014
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 65,88g | Prot: 156,44g | Karb: 111,52g.
Makan Pagi: Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Арла Сыр Натура Сливочный. Makan Siang: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Makan Malam: Макароны Отварные, Говяжий Фарш, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Инжирный Персик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|