|
Вчера час total body и 9 тыс шагов, что для рабочего дня на жопе ровно - супер
Позавчера идив танцы и зумба + 10 тыс шагов
Сегодня 2 часа танцев
Кто молодец
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 64,27g | Prot: 93,51g | Karb: 72,00g.
Makan Pagi: Желтый Сладкий Перец, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной. Makan Siang: ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, Яйцо, Картофель Отварной. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Избенка Страчателла, Тартар из Говядины. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Клубника. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 38 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|