|
Сегодня я получил желтенькую шкалу веса, неожиданно, до этого месяц была красненькая).
В пятницу употребил калорий меньше чем обычно (меньше тысячи) где то 850к в итоге организм решил что можно не испражняться. В последующие дни я увеличил калории чуть более 1200к но при этом стал употреблять с утра 2 сливы с холодной водой (это мощное слабительное). В итоге в субботу и воскресенье я потерял 800гр веса.
Эту неделю употреблял 1000к в среднем.
Следующую попробую 1300к.
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 22,75g | Prot: 33,16g | Karb: 151,66g.
Makan Pagi: Магнит Слива. Makan Siang: Байкал Энергетический Напиток, San Bonsai Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Донские Традиции Карбонад Деликатесный, Bezgluten Безглютеновый Хлеб без Сахара. Makan Malam: Midori Лапша Рисовая Крупная, Горлинка Горчичное Масло , Лук, Помидоры, San Bonsai Соус Терияки , Куриные Грудки (Запеченые). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|