|
Went back to the Gym last week. 30 minutes of walking with 1lb weights and 25 minutes of yoga...did one set of arms. Cannot do dips with my shoulder.
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2486 kkal
|
Lemak: 97,70g | Prot: 122,42g | Karb: 290,01g.
Makan Pagi: Post Grape-Nuts Cereal, Whole Milk. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cantaloupe Melons. Makan Malam: Schwan's Four Cheese Penne with Prosciutto. Camilan/Lainnya: Nestle Raisinets, New York Style Bagel Chips. lagi...
|
|
3262 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Peregangan (Yoga) - 22 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|