Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2014
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 50,98g | Prot: 143,95g | Karb: 174,79g.
Makan Pagi: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Makan Siang: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|