|
уехала, весов нет, поэтому буду привыкать потихоньку питаться без них, но в каких же соотношениях. 1600-1700 кк. 90-95гр белка, 70-80 жиров и 120-130гр углей. а то у меня уже до маразма доходит- считаю каждую копейку
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 79,80g | Prot: 82,26g | Karb: 122,99g.
Makan Pagi: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Сырники Творожные с Ванилью, Lactica Йогурт Греческий 4%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Авокадо Авокадо Хасс, Жареное Яйцо. Makan Siang: Овсяный пирок с вишней, Соус для Спагетти / Маринара, Barilla Макароны Бантики Отварные, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Makan Malam: King Манго Сушёное без Сахара, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Нектарины, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сырники Творожные с Ванилью. lagi...
|
berat badan stabil
|