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parece que estou no efeito platô!!
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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882 kkal
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Lemak: 7,58g | Prot: 51,92g | Karb: 106,63g.
Makan Pagi: Pão Francês, Doriana Creme Vegetal, Café, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Tomates, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Makan Malam: Cerveja Normal. Camilan/Lainnya: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tang Suco de Laranja, Abacaxi. lagi...
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2403 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Desconfio q eu tb... fico entre 99,8 e 100,5 fazem 10 dias !!!
15 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Eu to assim faz duas semanas já... q saco!
15 Agu 14 oleh anggota: Nataly H
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Eu tb..já mudei exercícios,dieta,mas não saio do lugar.
15 Agu 14 oleh anggota: tânia maria
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Pelo q li JI é bom presses lances... vale pesquisar !
15 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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