Jurnal nehbet27, 17 Jun 22

17.06.22

Начинаем :
Возраст - 30 лет
Рост - 164
Вес - 62,0
ОГ - 90
ОТ - 75
ОБ - 104
ОН - 62
ОР - 28
Под грудью - 83
Кисть - 15
Голень - 36,5
Щиколотка - 25

62 kg Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.    Sisa: 6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

630 kkal

Lemak: 19,94g | Prot: 40,29g | Karb: 74,83g.   Makan Pagi: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай, Яйцо (Целое). Makan Siang: Редис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Makan Malam: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Чай, Чай, Черешня, Голубика, Клубника. lagi...

1560 kkal

Latihan: Penghisap Debu - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...