Jurnal id56ffhj, 16 Jun 22

Что-то вчера психанула и наелась жаренной картошки на ночь!

Проверила, что в плюс легко работать..
наелась на ночь, утром на весах плюс

Хоть здесь никаких сюрпризов!

А как мне начать снижать вес, вот тут то пока озарения не пришло..

Теория:
если я сегодня днём не буду есть, то на ночь опять обожрусь и будет ещё больший плюс

если я буду равномерно питаться, то завтра будет тот же вес

если я ничего сегодня не буду есть, то завтра привет РПП

как быть?

ни один из моих теоретических сценариев дня не приводит к снижению веса..
отчаяние..

сегодня опять стресс, адаптируется сын к детскому садику, а у меня сердце разрывается (не водить не выход).. а тут ещё этот лишний вес! сплю мало, не могу уснуть из-за пережитого за день (крики, вопли детские)..

завтра напишу что в итоге получилось
(весы выкидывать не собираюсь;проверенно,если я встаю на них редко, то вес там резко больше и настраивает это меня ещё больше)

77 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 21,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1348 kkal

Lemak: 64,93g | Prot: 66,90g | Karb: 124,18g.   Makan Pagi: Хлебозавод 5 Маковик, Кофе. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Makan Malam: Макароны с Маслом, Печень Куриная в Сметане. lagi...