Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
id56ffhj
Jurnal
Jurnal id56ffhj
Profil id56ffhj
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 424
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
01 Mei 2024
97-77-117
отекла сейчас, по цифрам почти тоже самое
по внешнему виду: складка на спине ушла и живот с ягодицами подтянулись вверх..
бегать пока получилось 1 раз в неделю; за месяц набегала только 18 км из 50 заявленных..
зато перебрала почти все шкафы, перемыла окна, переклеила обои на кухне, зашпоклевала дырки на потолках двух комнатах, штукатурила.. что- то делала
вчера поприседела 3-мя способами, всё у меня нет ног.. есть больная субстанция
стратегию надо менять, на май:
1. считаю калории
2. приседаю и другие упражнения выполняю
3. выхожу на подработку 2 раза в неделю(там хорошая физ нагрузка будет, не то что сейчас сидеть за древнем компом)
4. разочек в неделю отдых от еды (по желанию), сегодня с утра пока есть такое желание..
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
84,4 kg
0 kg
13 kg
Cukup Baik
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
02 April 2024
97-83-119
продолжаем
меняем образ жизни
:
план на апрель-
бегать по утрам и вечерам (ходьба/трусца) пока не пойму когда лучше..
50 км за месяц
никаких диет
ем что хочу, когда хочу. Апрель- интуитивное питание, чтобы отдохнуть от бесмысленных подсчётов.
в мае меняю работу : либо совмещение, либо просто другая работа, а лучше сначало совмещение ...
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
84,8 kg
0 kg
13,4 kg
Cukup Baik
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
23 Maret 2024
февраль выдался стрессовым
март тоже уже заканчивается
начала бегать трусцой
питание - импульсивное заедание проблем
такой план: привыкнуть к проблемам, не разводиться пока дети маленькие
заниматься своим здоровьем!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
85 kg
0 kg
13,6 kg
Cukup Baik
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
12 Februari 2024
6 неделя +0, 4 кд
ср 83,7
мин 82,7
мах 84,3
палец зажил, делала 1 разгрузочный день на этой неделе на воде; приседаю, держу планку ежедневно..
хвалю себя что получается держать вес
теперь начну больше ходить и бегать (когда будет время и желание) и вес пойдёт вниз, держу за себя пальчики
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
82,9 kg
0,1 kg
11,5 kg
Cukup Baik
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
04 Februari 2024
5 неделя -1, 0 кг
ср вес 83,3
мин 82,7
мах 83,9
что-то с пальцем на ноге случилось (толи ушибла, толи сломала).. ходить затруднительно.. вес попёр вверх, что-то с питанием неприятное надо делать - толи голодать, толи 1400 ккал придерживаться
что в моём понимании одно и тоже.. только голодать совсем - легче, нет такого зверского аппетита...
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
83,9 kg
0 kg
12,5 kg
Cukup Baik
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan id56ffhj
Lihat Riwayat Lengkap