Jurnal qapl, 14 Agu 14

so i braved the scale this morning and oh yea of little faith woman..... big smiles all round :0)

74,1 kg Sejauh ini Berkurang: 33 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1711 kkal

Lemak: 60,08g | Prot: 88,17g | Karb: 211,08g.   Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Weight Watchers Carrot Cake with Cream Cheese Icing, Chocolate Cake with Mayonnaise or Salad Dressing, Radishes, Green String Beans, Almonds, Carrots, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Fish Cake or Patty. Makan Malam: Cheasy Skyr Blåbær og Solbær, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Carrots, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lagi...

2516 kkal

Latihan: Berdiri - 5 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit. lagi...