Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2014
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
842 kkal
|
Lemak: 19,66g | Prot: 69,43g | Karb: 99,91g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Makan Siang: Brigadeiro de Colher, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Camilan/Lainnya: Pullman Bolo de Laranja, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Sadia Presunto Cozido Magro, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tang Suco de Laranja, Mexerica. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menyekop - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|