Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2011
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 45,55g | Prot: 74,41g | Karb: 171,88g.
Makan Pagi: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Plain Shredded Wheat. Makan Siang: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, 1/2 the fat Mayo, 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: 3 Cheese Pizza Blend, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Three Cheese Ranch Dressing, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Barbecue Sauce, Pork Chop. Camilan/Lainnya: Light Beer. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amjohnson
|