Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2014
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
876 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 42,84g | Karb: 106,10g.
Makan Pagi: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Café Expresso, Açúcar Granulado, Continente Iogurte Liquido, Weetabix Weetabix Original. Makan Siang: Legumes Salteados, Melão, Melancia, Açúcar Granulado, Café Expresso, Sardinha Assada. Makan Malam: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Kiwi. Camilan/Lainnya: Nozes Pecãs, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Lactolus Iogurte Magro Manga, Sopa de Legumes. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|