Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2014
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
861 kkal
|
Lemak: 22,87g | Prot: 57,05g | Karb: 113,42g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Café Expresso, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Açúcar Granulado, Café Expresso, Lactolus Iogurte Magro Manga, Weetabix Weetabix Original. Makan Siang: Pêssegos, Açúcar Granulado, Café Expresso, Carne de Porco do Lombo, Pão de Mistura. Makan Malam: Açúcar Granulado, Café Expresso, Pêssegos, Pingo Doce Atum em Azeite, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Nozes Pecãs, Lactolus Iogurte Magro Manga, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça, Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Tidur - 9 jam dan 50 menit, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|