Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2014
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 43,11g | Prot: 146,12g | Karb: 86,00g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Топленое, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Makan Siang: Овсяное Печенье, Вафли, Печенье к Чаю, Печенье Рыбки, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Помидоры, Баклажан. Makan Malam: Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай с Молоком, Флэк Щука, Простоквашино Молоко Топленое, Баклажан. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Hiking - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 24 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alex3010
|