|
#55 #8 тривалістю 36 хв, за які спалила активних 193кк, всього 242кк.
Почуваю себе прекрасно. Все далось легко, що у вправах на руки/спину та прес робила заміни на тяжкий варіант.
До речі, із сьогодні відновлюю режим харчування та сну. По останньому виключення тільки в дні, коли є робота вечором. А так, лягати о 23:00.
Вперше завела тг канал, де паралельно звітую з фото/відео додатково - чисто для себе 😇
Планую побути в режимі тижня 3. А по сну максимально так і залишати - буду дивитись по самопочуттю.
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|