Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2014
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 37,09g | Prot: 118,03g | Karb: 132,84g.
Makan Pagi: Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Makan Siang: Куриное Филе, Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Нектарины, Красные Яблоки, Сливы, Нектарины, Льняное Масло, Годжи. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Berdiri - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|