Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2014
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 32,41g | Prot: 89,48g | Karb: 126,92g.
Makan Pagi: Ameixas, Continente Iogurte Liquido, Integral Pão do tipo Integral ( Shap). Makan Siang: Pingo Doce Feijão Frade, Morangos, Açúcar Granulado, Café Expresso, Grelos, Garoupa Grelhada. Makan Malam: Morangos, Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Liquido, Condi Gelatina Light, Codorniz, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Ameixas, Kiwi, Danone Danio Mirtilo. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|