Jurnal RistinaVa, 01 Mei 22

всем снова привет и я возвращаюсь в ФС с ужасно большим весом, на 2,4кг больше, чем уходила отсюда..Это печально, очень, я до сих пор не справляюсь с перееданиями и не могу из-за них похудеть, а теперь, из-за моего расстройства, мне придётся сбрасывать целых 6,5кг до цели, а ведь не будь этих перееданий, я бы уже давно жила спокойно, месяца 3 так точно.. Подводя итог сказанному, я решила, что буду питаться снова на очень маленькое количество калорий, ибо по другому я начинаю срываться, я пробовала за весь апрель есть без подсчета кк, с подсчетом на 1000, на 1300 и каждый раз я срывалась, я КЛЯНУСЬ, не одного дня в Апреле не было, где б я нк сорвалась, каждый божий день я жрала и жрала,иногда блевала, иногда пыталась все закрыть спортом, но блять, я переедаю одними жирами и быстрыми углеводами, я отрастила себе огромное «галифе»(или по-другому ушки на бедрах), это выглядит ужасно, мне очень стало стыдно за свои ноги,когда я померила штаны обтягивающие у своей подруги и она мне сказала про это галифе, ну,она вряд ли знает как это называется, но просто удивилась таким огромным бокам и следовательно толстым ногам, крч мне это так самооценку понизило, но даже после этого я пришла и обожралась на 3500+кк,но не будем о плохом, каков же мой план? Я попытаюсь в течение месяца не превышать калораж в 900кк,лишь 1 июня устрою читмилл (естественно уже с весом 47-48) ну и все так скажем, компенсирую, да и метаболизм разгоню, а то он у меня очень замедлился и я это замечаю, плюс появились отеки. Сегодня , 1 мая я поем часов в 5-6 , тк от вчерашнего переедания на свой день рождения, живот до сих пор болит.. также будет активность и надеюсь, что я возьмусь за себя и смогу похудеть, 6,5кг это осень много,очень.. если не остановлюсь, я никогда не смогу похудеть

54,5 kg Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.    Sisa: 2,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

501 kkal

Lemak: 3,95g | Prot: 74,85g | Karb: 38,77g.   Makan Siang: Магнит Банан, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Кофе, Green Ray Зелёный Горошек, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Makan Malam: Green Ray Зелёный Горошек, Кофе, Куриное Филе Жареное без Масла. lagi...