|
Ну его в баню этот БУЧ.. за два дня на белке у меня привес(уму не постижимо при каллорийности дня 1000-1100 ккл...каждые 100 гр даются с боем
Когда нет результата аж руки опускаются(((((
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 22,21g | Prot: 112,88g | Karb: 162,89g.
Makan Pagi: Каждый День Зефир Ванильный, Грецкие Орехи, Кофе, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Виталюр Изюм Султана (Иран), Красная Цена Курага, Good Food Чернослив, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой. Makan Siang: Кабачки, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Сладкий Красный Перец, Морковь, Круазетт Хлебцы Ржаные. Makan Malam: Здравый Продукт Соевые Ломтики, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Капуста, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Santal Красный Грейпфрут, Нектарин Нектарин, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
мне белковые дни дают отвес, когда этот день - только белок. Например, завтрак творог с молоком или кефиром, жирность минимальная, обед: рыба, курица, приготовленные без капли жира (в микроволновке например), съесть можно столько сколько влезет!!! ужин: ммм, можно тоже что на обед или тоже что на завтрак ))О, а можно яйца или тот же омлет. Никаких овощей, никаких круп, никаких фруктов, вообще ничего кроме белков. следующий день попробуй по своему меню, т.е. тоже самое что я написала+овощи )) следующий день попробуй опять ТОЛЬКО белки. За неделю должен быть хороший отвес. При этом сытно и без ущерба для здоровья.
20 Jul 14 oleh anggota: alex3010
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belkarus
|