Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2014
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 57,05g | Prot: 88,52g | Karb: 134,86g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Молоке, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Makan Siang: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Велком Зельц Домашний. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Арбуз, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Сливы, Нектарины, Черешня, Красное Яблоко, Льняное Масло, Годжи. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Duduk - 1 jam dan 1 menit, Berdiri - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|