Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2014
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 28,69g | Prot: 83,82g | Karb: 153,79g.
Makan Pagi: Maçãs, Aveia, Agros Leite Magro, Nestlé Clusters. Makan Siang: Café Expresso, Açúcar Granulado, Melancia, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Pão Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Ameixas, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Danone Danio Morango, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|