Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2014
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 92,82g | Karb: 106,96g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Mamão, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Alface, Tomates. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Feijoada, Arroz Branco, Vagem Cozida, Alface. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Salada Verde Mista. Camilan/Lainnya: Alface, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Banana Nanica. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|