Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2014
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 24,28g | Prot: 70,20g | Karb: 220,46g.
Makan Pagi: Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana, Alpen No Added Sugar Muesli, Muller Light Cherry Yogurt. Makan Malam: Muller Light Cherry Yogurt, Colman's Chilli Con Carne, Tilda Brown Basmati Rice, Red Kidney Beans (Canned), Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Onions, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Camilan/Lainnya: Tesco Easy Peeler Satsuma, Vanilla Ice Creams, Alpen No Added Sugar Muesli, Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
3494 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Running - 9.5/kph - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|