Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2022
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 66,04g | Prot: 129,31g | Karb: 117,23g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Salada Verde Mista, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Calvé Alho, Mercadona Mini Tortillas Trigo, McDonald's Chicken McNuggets (4), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, Château Choco Dragees, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Continente Pão de Ló Premium. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|