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Faltam só 4kg pra meta e agora como segurar a ansiedade?
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1883 kkal
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Lemak: 112,15g | Prot: 91,85g | Karb: 130,93g.
Makan Pagi: Pilão Café. Makan Siang: Alpino Chocolate, Bananas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Massa Leve Mini Pastéis, Natural da Vaca Queijo Coalho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Copacol Coração de Frango, Ovo Cozido, Palmito, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Cebolas, Almeirão, Acelga, Cenouras, Repolho, Beterrabas, Vinagre, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Lacta Bis Xtra Oreo, Nestlé Kit Kat Easter Break. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Focando mais ainda e ocupando a mente com outras coisas rsrs! Você consegue! Abraço! Luz e Paz 🙏😘
14 Apr 22 oleh anggota: Jafp008
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fingir que não tem meta..kkkkkk
14 Apr 22 oleh anggota: JorgeBrasil
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O pior é quando chega daí vc fica naquela e agora o que faço? eu te aconselho a fazer uma dieta reversa(se vc não souber pesquise) pra vc não ter muito reganho, pois se cortou calorias sempre vai acabar ganhando, ninguém vive pra sempre em dieta😅 se não souber fazer engorda tudo de volta!
14 Apr 22 oleh anggota: FJMPontes
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Essa ansiedade me pegou, e acabei jogando a minha evolução fora.. mas, estou aqui de novo. desistir, jamais.
14 Apr 22 oleh anggota: Elyfithit
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Ahh, que sensação massa!! Você consegue
15 Apr 22 oleh anggota: Roch_vitoriia
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Bom diaaa. Que coisa boa hein
15 Apr 22 oleh anggota: Sil Sloboda
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Qdo atigir a meta, estipule outroa meta.
Exemplo: a minha era emagrecer, perdi mais de 40kg, agora o meu foco é a mudança corporal ganhar um pouco de músculo.
15 Apr 22 oleh anggota: Vander Silva
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Atingi a meta dos -40kg em novembro, curti um pouco as férias em manutenção daquele corpo, depois voltei ao foco.
15 Apr 22 oleh anggota: Vander Silva
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15 Apr 22 oleh anggota: Cadu oliveira
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Bora la vc consegue! Eu tbm falta 2,5kg e a ansiedade vem de encontro. Bora superar mais isso!
15 Apr 22 oleh anggota: Mara Pires
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continua assim não exagera pq pode acabar dando errado
15 Apr 22 oleh anggota: Henrique20088
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Você conseguiu segurar a ansiedade até aqui, agora vai tirar de letra. Parabéns pelo processo! Vc é foda
15 Apr 22 oleh anggota: larissaamarall
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tenta não deixar muita comida nos lugares que você sempre olha
15 Apr 22 oleh anggota: Isabella Figueredo
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Galera muito obrigado pelos comentários vocês são demais 😍
15 Apr 22 oleh anggota: Gelazocara
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Perder peso é a parte “fácil”, o difícil é manter a perca, não ter o famoso rebote, esse é um momento de transição no planejamento alimentar que deve ser feito com cuidado, se possível procure um nutricionista, boa sorte 👍🏼
16 Apr 22 oleh anggota: Jamil Neif
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Sejarah Berat Badan Gelazocara
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