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Uhuull... Comecei o funcional 3x na semana, com preguiça mesmo eu fui! Foram no total 12 dias de treino e o resultado veio. Sem mudança na alimentação que já estava tendo, só com o exercício! Feliz 🤪
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75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1332 kkal
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Lemak: 27,57g | Prot: 47,81g | Karb: 229,91g.
Makan Pagi: Hortifruti Melancia. Makan Siang: Panco Deliciosos Salgadinhos, Guacamole com Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Urbano Macarrão sem Glúten. Makan Malam: Açúcar, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Banana Nanica, Yoki Pipoca Manteiga Light, Manicrem Pasta de Amendoim Churros com Doce de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Nanica, Açúcar, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Camilan/Lainnya: Açúcar, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). lagi...
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2327 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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