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Hoje fiquei bem feliz, depois de algumas semana sem sair do lugar emagreci 1 kg, é pouco mas já é alguma coisa.
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1455 kkal
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Lemak: 47,12g | Prot: 91,07g | Karb: 125,16g.
Makan Pagi: Alface, Tomates, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Apresuntado, Mamão. Makan Siang: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Tang Suco de Laranja, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Pão de Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Alface, Pão Francês, Sadia Salaminho, Cerveja. Camilan/Lainnya: Tomates, Alface, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, New Millen Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Apresuntado. lagi...
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2422 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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