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Iniciei treino funcional 3x na semana. O professor puxa bastante, sinto músculos doloridos de onde nem sabia que tinha 😅
O treino é bom, mas as palavras motivacionais pós treino são ótimas. Espero que me ajudem a manter por mais do que 3 meses, que é o prazo que costumo ficar ativa.
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78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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906 kkal
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Lemak: 19,95g | Prot: 54,71g | Karb: 128,87g.
Makan Pagi: Abacaxi, Melão Amarelo. Makan Siang: Açúcar, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Guacamole com Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Camilan/Lainnya: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Nanica, Melão Amarelo. lagi...
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2236 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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