|
Empezando la semana :D
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 71,91g | Karb: 175,55g.
Makan Pagi: Papaya, Nestlé La Lechera, Gamesa Hot Cakes Tradicional, Prowinner Whey Protein. Makan Siang: Manzana, Lala Leche Light, Tomates, Lechuga, Queso Americano, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo, Queso Manchego, Rebanadas de Jamón. Makan Malam: Plátano. Camilan/Lainnya: McCormick Mermelada de Fresa Reducida en Azúcar, Brookside Brookside Chocolates. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Duolmar
|