Duolmar - Anggota

Duolmar

Bergabung Juni 2014

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

57 kg

Sejauh ini Berkurang: 3 kg

Berat badan saat ini

60 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

55 kg

Sisa: 5 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Duolmar

	Arlette1303
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu

	ismael69
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

Kalori: 152kkal | Lemak: 1,44g | Karb: 16,24g | Prot: 19,96g

Chayote con pollo y elote.

Kalori: 96kkal | Lemak: 3,95g | Karb: 7,84g | Prot: 8,65g

Sanas y deliciosas tortitas de coliflor estilo tortitas de papa pero sin tantas calorías.

Kalori: 140kkal | Lemak: 6,47g | Karb: 4,55g | Prot: 16,35g

Tortilla de huevo con espinacas muy bajo en grasa.

Kalori: 171kkal | Lemak: 8,12g | Karb: 13,29g | Prot: 12,85g

Una receta clásica de la vigilia.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Oat
	Banana
	Susu Almond
	Alat Olahraga
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Latihan Beban (Sedang)