Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2014
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 57,88g | Prot: 98,47g | Karb: 113,04g.
Makan Pagi: Cem Porcento Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Makan Siang: Açúcar Granulado, Café Expresso, Morangos, Grelos, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Continente Pão Especial com Sementes, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peixe Panado Frito. Camilan/Lainnya: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Dia Iogurte Pedaços Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 9 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|