Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
116,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,1 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2509 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 184,63g | Karb: 225,66g.
Makan Pagi: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Makan Siang: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Белый Хлеб. Makan Malam: Виски, Белый Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lagi...
|
|
3801 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 8 menit, жим гантелей сидя - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|